こんばんは、西川礼一です^ ^
今日は、僕のルーティン飯をご紹介^_^
じゃん！！！
こちらです^ ^
左上から
スルメイカを使用したさきいか
ミックスナッツ(無塩)
スタバ、ソイラテ
中段
納豆ゆで卵2個
下段
R-1 LG21
サラダチキン
彩り大根ミックス
以上…
私…ほぼ毎日これを食べてます(≧∀≦)
トレーニングする日は糖質も摂りますが、基本糖質は摂らないようにしてます^ ^
なにもなければこれにプロテイン2.3杯が1日分の食事になります^ ^
夜会食がある場合はこれに夜ご飯って感じですね(≧∀≦)
もう、夜にはそこそこお腹空きますが、そこはプロテインで凌ぐ！！！
んー、やり方間違ってそうだけど
とりあえず体脂肪率15%は切りたい！！！
頑張りマッスル！！！
では！
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